Wszystko, co musisz wiedzieć o lęku przed sprawnością seksualną i zaburzeniach erekcji

Mężczyźni powszechnie doświadczają lęku przed sprawnością seksualną i zaburzeń erekcji (ED). Jednak ze względu na bardzo wrażliwą naturę tych warunków, oba są często niedodiagnozowane, niedoleczone i nie często omawiane.

Ten artykuł wyjaśni i zróżnicować lęk sprawności seksualnej i ED, jak każdy z nich wpływa na doświadczenie seksualne mężczyzn, i sposoby leczenia tych warunków seksualnych.

Co to jest lęk przed sprawnością seksualną?

Lęk o sprawność seksualną jest wtedy, gdy doświadczasz stresu i martwisz się o obraz swojego ciała, jak również o zadowolenie swojego partnera podczas intymności i stosunku seksualnego. Nie jest do końca jasne, czy lęk przed sprawnością seksualną jest związany wyłącznie ze sprawnością seksualną, czy też jest przejawem ogólnego lęku, który pogarsza się pod wpływem intymności.

Tak czy inaczej, lęk przed sprawnością seksualną jest jedną z najczęstszych dolegliwości seksualnych, dotykającą 9-25% mężczyzn i do 16% kobiet. Jednak stan ten jest często przeoczany i wiele osób nie poddaje się niezbędnemu leczeniu. Jednym z powodów może być to, że lęk przed sprawnością seksualną jest bardzo subiektywny i różni się w zależności od osoby.

Jaki jest związek między zaburzeniami erekcji a lękiem o sprawność seksualną?

Erekcja i podniecenie seksualne są złożone procesy, które obejmują interakcję między emocjonalnych i fizycznych czynników u mężczyzn. Zmiany na stronie emocjonalnej może prowadzić do fizycznych problemów ED, i odwrotnie.

Niepokój seksualny może przyczynić się do ED na kilka sposobów. Powiedzmy, że ktoś martwi się, że może nie być w stanie zadowolić swojego partnera podczas seksu. Mogą zacząć czuć się niegodny i niezdolny, a te uczucia nieadekwatności może spowodować ED.

Wcześniejsze doświadczenia odgrywa ogromną rolę w lęku sprawności seksualnej, jak również. Mężczyźni, którzy mieli nawet drobne problemy z erekcji lub stosunku w przeszłości może ruminate o tych przeszłych negatywnych doświadczeń, powodując im negatywne uczucia o stosunku w ogóle. Z kolei ich podekscytowanie seksem zmniejsza się, ponieważ nadal martwią się o swoje możliwości.

Przyczyny niepokoju związanego z wydajnością seksualną

Lęk przed sprawnością seksualną jest częściej spotykany u osób z lękiem społecznym i zaburzeniami paniki, więc może być częścią szerszego zaburzenia lękowego. Jednak nie każdy z lękiem o sprawność seksualną ma lęk kliniczny.

U wielu mężczyzn wcześniejsze negatywne doświadczenia podczas stosunku powodują ich obecny niepokój.

Na przykład, jeśli mężczyzna stracił erekcję lub miał przedwczesny wytrysk w przeszłości, pozostawiając swoją partnerkę niezadowoloną, może to odgrywać się w jego mózgu wielokrotnie, prowadząc do tego samego problemu.

A jeśli człowiek nie jest w pełni emocjonalnie obecny podczas stosunku, ponieważ martwi się o inne kwestie, to prawdopodobnie wpłynie na jego ogólny stan podczas seksu.

Przyczyny zaburzeń erekcji

Niepokój związany z wydajnością seksualną jest powszechnym problemem i może być głównym powodem, że niektórzy mężczyźni doświadczają zaburzeń erekcji. Jednak ED obejmuje złożoną interakcję między mężczyzną mózgu, emocji, układu naczyniowego, nerwów, mięśni i hormonów. Zaburzenia w każdym z tych składników może prowadzić do ED.

Niektóre z bardziej powszechnych przyczyn ED obejmują:

• Cukrzyca
• Choroba serca lub naczyń krwionośnych
• Wysokie ciśnienie krwi
• Wysoki poziom cholesterolu
• Zatkane naczynia krwionośne (miażdżyca)
• Zespół metaboliczny i otyłość
• Choroby neurologiczne
• Palenie lub inne używanie tytoniu
• Alkoholizm lub nadużywanie innych substancji
• Rak prostaty w wywiadzie i leczenie z powodu raka prostaty
• Niski poziom testosteronu
• Poprzednie operacje lub urazy miednicy
• Wcześniejsze urazy lub operacje pleców
• Choroba Peyronie'go
• Niektóre leki na receptę
• Starszy wiek

Symptomy ED

Symptomy ED są łatwe do rozpoznania i obejmują:

• Trudności z uzyskaniem erekcji
• Trudności z utrzymaniem erekcji
• Trudności z osiągnięciem orgazmu
• Zmniejszone zainteresowanie i pożądanie seksualne

ED i zdrowie psychiczne

Problemy z ED mogą wpływać na poczucie własnej wartości mężczyzny, powodować problemy w związku i zwiększać stres. Niestety, ED i lęk przed sprawnością seksualną może być samonapędzającym się cyklem, który ma znaczący wpływ na satysfakcję seksualną.

Jeśli mężczyzna doświadczył problemów seksualnych w przeszłości, które sprawiły, że czuł się niezdolny lub niegodny, może to wpłynąć na jego przyszłe doświadczenia seksualne, czasami prowadząc do całkowitej impotencji.

Jednocześnie mężczyźni, którzy w przeszłości czuli się zawstydzeni podczas stosunku, często zgłaszają problemy z erekcją, gdy są z partnerką, ale nie mają problemów podczas masturbacji.

Przezwyciężanie ED i lęku przed sprawnością seksualną

Posiadanie rozumiejącego partnera jest bardzo ważne, jeśli masz ED lub lęk przed sprawnością seksualną. Dodatkowo, niektóre wskazówki mogą pomóc zmniejszyć lęk przed sprawnością seksualną i poprawić swoje doświadczenie seksualne.

Nie skupiaj się na przeszłości

Ważne jest, aby zrozumieć, że sporadyczne trudności z erekcją nie oznaczają, że nie jesteś w stanie uprawiać seksu. Może to oznaczać, że w tym konkretnym czasie byłeś bardziej zestresowany i to wpłynęło na stosunek. Kiedy jednak stres jest mniejszy, problem może w ogóle nie istnieć.

Ważne jest, aby przenieść uwagę na to, dlaczego doszło do zaburzeń erekcji, zamiast skupiać się na negatywnym wyniku. Rozmowa z partnerem i zmniejszenie presji na siebie może pomóc zapobiec przyszłym lękom związanym ze sprawnością seksualną.

Skoncentruj się na byciu w chwili obecnej

Jeśli nie jesteś w pełni obecny w tu i teraz, odbiera to doświadczenie seksualne zarówno tobie, jak i twojemu partnerowi. Próba bycia obecnym i pełnego uczestnictwa bez rozpraszania się często pomaga parom mieć przyjemny czas razem. Medytacja i inne techniki relaksacyjne również okazały się pomocne w tym przypadku.

Zmiany stylu życia

Mężczyźni często zgłaszają pogorszenie funkcji erekcji, gdy przechodzą przez stresujący okres w swoim życiu. Czy jest to związane z ich pracy, związek, lub coś innego, to stres może zainicjować ED lub pogorszyć istniejące ED.

I ogólnie rzecz biorąc, wyższy poziom stresu i uogólniony niepokój są związane z obniżeniem satysfakcji seksualnej zarówno u mężczyzn jak i kobiet. Zajęcie się tymi kwestiami i znalezienie sposobów na opanowanie stresu często poprawia ogólne doświadczenie seksualne.

Palenie, alkohol lub jakiekolwiek nielegalne narkotyki mogą również pogorszyć erekcje i ogólny stan zdrowia.

Opcje leczenia ED

Jeśli lęk przed sprawnością seksualną jest przyczyną ED, istnieją różne sposoby leczenia, w zależności od historii medycznej i ciężkości stanu.

Często mężczyźni z lękiem związanym z seksualnością korzystają z terapii behawioralnej i doradztwa. Jeśli lęk przed sprawnością seksualną jest powtarzającym się problemem z tym samym partnerem, terapia par może być pomocna. W innych przypadkach, leki, takie jak niektóre leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe i inhibitory PDE5, takie jak viagra tabletki i tadalafil (Cialis) mogą być stosowane.

Różne opcje leczenia istnieją również dla ED, które nie jest spowodowane przez lęk przed sprawnością seksualną.

Modyfikacje stylu życia

Funkcja erekcji odzwierciedla ogólny stan zdrowia mężczyzny. Im zdrowszy jesteś, tym lepsze będą twoje erekcje. Zmiany stylu życia, takie jak rzucenie palenia, utrata wagi, i jeść zdrowszą dietę wykazano, aby poprawić ogólny stan zdrowia mężczyzn i jakość erekcji.

Leki doustne

Leki doustne, które zwiększają przepływ krwi do penisa poprzez rozluźnienie naczyń, które dostarczają krew, skutecznie poprawiają ED u wielu mężczyzn. Najczęstsze leki to:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• wardenafil
• awanafil

Dawkowanie, czas trwania i skutki uboczne leków ED są różne. Ogólnie rzecz biorąc, są one podejmowane 30 minut do godziny przed stosunkiem ze szklanką wody na pusty żołądek, ponieważ poprawia to wchłanianie i skuteczność leku.

Należy pamiętać, że choć lek wzmocni erekcję i poprawi jakość doznań seksualnych, to samo zażycie leku nie spowoduje erekcji. Potrzebna jest stymulacja seksualna lub gra wstępna.

Leki ED działają lepiej u osób bez znaczących uszkodzeń nerwów. Nie powinny być podejmowane przez każdego, kto bierze azotany (leki powszechnie przepisywane na ból w klatce piersiowej) lub kto ma choroby serca, niewydolność serca, lub bardzo niskie ciśnienie krwi.

Zastrzyki do prącia i czopki

Nie każdy reaguje na doustne leki ED. Dla tych osób, zastrzyki do prącia lub czopki doodbytnicze mogą pomóc.

Zastrzyki do prącia zawierają związki, które umożliwiają lepszy przepływ krwi do penisa. Ogólnie rzecz biorąc, mężczyzna będzie samodzielnie wstrzykiwać niewielką ilość leku do bocznej części penisa 10-15 minut przed stosunkiem.

Czopki wewnątrzmoczowe to małe granulki wprowadzane do cewki moczowej mężczyzny w celu ułatwienia erekcji. Zawierają one alprostadil, który poprawia przepływ krwi do penisa. Alprostadil jest wchłaniany przez cewkę moczową i zaczyna działać w ciągu 10-15 minut. Efekty uboczne obejmują ból przy wkładaniu, pieczenie wewnątrz penisa i ewentualnie niewielkie krwawienie.

Urządzenie próżniowe

Urządzenie próżniowe (lub pompka do penisa) to wydrążona rura umieszczona nad penisem mężczyzny, która wysysa powietrze wewnątrz rury. To tworzy próżnię, która przynosi więcej krwi do tkanki prącia i poprawia erekcje. Chociaż niektórzy mężczyźni uważają je za pomocne, pompy do penisa mogą być kłopotliwe w użyciu.

Operacja wszczepienia implantu prącia

Dla pacjentów z ciężkim ED, którzy nie reagują na inne zabiegi, jest nadmuchiwana proteza prącia (IPP). To hydrauliczne urządzenie jest wszczepiane wewnątrz penisa i zastępuje tkankę erekcyjną. Na ogół ma małą pompę, która jest umieszczona wewnątrz moszny. Poprzez ściśnięcie pompy, płyn podróżuje do cylindrów IPP wewnątrz penisa i wytwarza erekcję. Jest to bardzo niezawodna metoda leczenia ED, jednak wiąże się z operacją.